Vad är Shilajit?
Shilajit består huvudsakligen av humussyra, fulvinsyra, dibenso- -pyroner, proteiner och över 80 mineraler. Fulvinsyra är en liten molekyl som lätt tas upp i tarmarna. Den är känd för sina kraftfulla antioxidanter och anti-inflammatoriska egenskaper.
Dessutom är dibenso- -pyroner (även kända som DAP eller DBP) organiska föreningar som också ger antioxidantaktivitet. Andra molekyler som finns i Shilajit inkluderar fettsyror, triterpener, steroler, aminosyror och polyfenoler, med variationer som observeras beroende på ursprungsregionen.
Traditionell användning av Shilajit
Historiskt sett har Shilajit spelat en betydande roll i traditionella medicinsystem som ayurveda och tibetansk medicin. I Ayurveda anses Shilajit vara ett effektivt naturläkemedel med ett brett utbud av fördelar. Det kallas "rasayana", vilket betyder "föryngring", eftersom det tros förhindra sjukdomar och förbättra livskvaliteten.
Traditionellt har det använts för att förbättra fysisk styrka. På sanskrit betyder "Shilajit" "erövrare av svaghet och bergen." Den är också känd för att främja livslängd, bekämpa åldrande och förebygga sjukdomar genom sina antioxidanter och anti-inflammatoriska egenskaper, vilket gör den till en hörnsten i ayurvediska metoder.
I århundraden har dess terapeutiska potential erkänts och utnyttjats. I Nepal och norra Indien är Shilajit en stapelvara i kosten, med människor som ofta konsumerar det för dess hälsofördelar. Vanliga traditionella användningsområden inkluderar att hjälpa matsmältningen, stödja urinhälsa, behandla epilepsi, lindra kronisk bronkit och bekämpa anemi. Dessutom hjälper dess adaptogena egenskaper till att lindra stress och förbättra vitaliteten.
Vetenskaplig bekräftelse av Shilajits effekter
Forskning inom olika områden fortsätter att dyka upp, vilket stöder den fördelaktiga användningen av Shilajit.
Energi och mitokondriell funktion
När vi åldras minskar effektiviteten hos våra mitokondrier (cellens kraftverk) när det gäller att producera energi (ATP), vilket kan leda till olika hälsoproblem, påskynda åldrandet och främja oxidativ stress. Denna nedgång är ofta förknippad med brist på vissa naturliga föreningar, såsom koenzym Q10 (CoQ10), en kraftfull antioxidant, och dibenso- -pyroner (DBP), en metabolit av tarmbakterier. Att kombinera Shilajit (som innehåller DBP) med CoQ10 tros förbättra cellulär energiproduktion och skydda celler från skador orsakade av skadliga molekyler. Denna kombination visar löfte om att förbättra cellulär energiproduktion och potentiellt stödja övergripande hälsa och vitalitet när vi åldras.
I en studie från 2019 undersöktes effekten av Shilajit-tillskott på muskelstyrka och trötthet. Aktiva män tog 250 mg, 500 mg Shilajit eller placebo i 8 veckor. Resultaten visade att de som tog den högre dosen Shilajit behöll bättre muskelstyrka efter utmattningsövningar- jämfört med de som tog lägre doser eller placebo.
Kognitiv funktion
Forskningen om Shilajits effekter på kognitiva funktioner som minne och uppmärksamhet växer. Alzheimers sjukdom (AD), ett försvagande tillstånd utan något känt botemedel, får forskare att vända sig till Shilajit utvunnet från Anderna för dess potential att skydda hjärnan. I en nyligen genomförd studie undersökte forskare hur Shilajit påverkade hjärnceller in vitro. De fann att vissa extrakt från Shilajit främjade hjärncelltillväxt och minskade aggregationen och trasslingen av skadliga tau-proteiner, ett kännetecken för AD.
Hjärtats hälsa
Shilajit är känt för sina antioxidantegenskaper och tros också ha potentiella kardiovaskulära fördelar. I en studie som involverade friska frivilliga visade de som tog 200 mg Shilajit dagligen i 45 dagar inga signifikanta effekter på blodtryck eller puls jämfört med placebo. Däremot observerades signifikanta minskningar av serumtriglycerider och kolesterolnivåer, tillsammans med förbättrade nivåer av hög-densitetslipoprotein (HDL) kolesterol ("bra" kolesterol). Dessutom förbättrade Shilajit deltagarnas antioxidantstatus genom att öka nivåerna av viktiga antioxidantenzymer som superoxiddismutas (SOD), samt vitamin E och C i blodet. Dessa fynd tyder på att fulvinsyrainnehållet i Shilajit har potent antioxidantaktivitet, såväl som potentiella -lipidsänkande och hjärtskyddande-effekter.
Manlig fertilitet
Ny forskning tyder på att Shilajit kan ha potentiella fördelar för manlig fertilitet. I en klinisk studie 2015 utvärderade forskare effekterna av Shilajit på androgena hormoner hos 45-55-åriga friska män. Deltagarna tog 250 mg Shilajit två gånger dagligen eller placebo i 90 dagar. Resultaten visade att de som tog Shilajit hade signifikant ökade nivåer av totalt testosteron, fritt testosteron och dehydroepiandrosteron (DHEA). Jämfört med placebo visade Shilajit bättre testosteronsyntes och -utsöndring, möjligen på grund av dess aktiva ingrediens, dibenso- -pyroner (DBP). Andra studier har funnit att Shilajit kan förbättra antalet spermier och rörlighet hos män med låg spermieproduktion.
Immunstöd
Shilajit har också visat sig ha positiva effekter på immunförsvaret och inflammation. Komplementsystemet, en viktig del av immunsystemet, hjälper till att bekämpa infektioner och eliminera skadliga ämnen från kroppen. Studier har visat att Shilajit interagerar med komplementsystemet, stärker medfödd immunitet och reglerar inflammation, och producerar därigenom immunförstärkande-effekter.
Shilajit har också anti-inflammatoriska egenskaper och har visat sig minska nivåerna av hög-känsligt C-reaktivt protein (hs-CRP), en inflammationsmarkör, hos postmenopausala kvinnor med osteoporos.
Hur man använder Shilajit
Shilajit finns i olika former, inklusive pulver, kapslar och renat harts. Det rekommenderade doseringsintervallet är 200-600 mg per dag. Den vanligaste formen är kapslar, med en typisk dos på 500 mg per dag (uppdelat i två doser på 250 mg vardera). Det är en bra idé att börja med en låg dos och gradvis öka den med tiden för att bedöma hur din kropp reagerar.
Viktiga takeaways
Shilajit har länge använts i traditionell medicin för dess föryngrande effekter, känd för att förbättra fysisk styrka, vitalitet, livslängd och lindra stress.
Vetenskaplig forskning stödjer dess lovande hälsofördelar, inklusive förbättrad energiproduktion, kognitiv funktion, hjärthälsa, manlig fertilitet och immunstöd. Det krävs dock mer omfattande försök på människor för att bekräfta dessa påståenden.
För att använda Shilajit på ett ansvarsfullt sätt rekommenderas det att börja med en låg dos, välja högkvalitativa-produkter och söka vägledning från en sjukvårdspersonal för skräddarsydda råd. Att integrera Shilajit i din dagliga hälsokur kan komplettera en övergripande hälsostrategi, främja en balanserad livsstil och förbättra ditt allmänna välbefinnande.-
Om du vill köpaShilajit Resin Kapslaroch vill lära dig mer om andraFöretagsnyheter Shilajit Resin, vänligen kontakta Xi'an Ruichi. Vi ser fram emot att höra från dig.
E-post:Jenny@ruichibio.com
Hänvisning:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html